634456 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

鶏雑炊

ハート  鶏雑炊 ハート
良質のたんぱく質で。あつあつがおいしい。

[材料] 米、鶏胸肉、ほうれん草、卵、にんじん、
三つ葉、だし汁、しょうゆ
[作り方] 1)鍋に米、鶏肉、にんじん、だし汁を入れて火にかけ、
  弱火でコトコトと煮る。
2)米の芯がなくなったら、しょうゆで味をととのえ、
  ゆでたほうれん草をくわえる。
3)溶き卵を回し入れ、三つ葉をちらす

ダイエット一口メモaicon_150.gif
    海藻、きのこ、こんにゃくなどは、
    カロリーが低くてミネラルや食物繊維を含んでいます。

ハート ダイエット情報満載のナイスバディ・ダイエットクリックしてね!
ハート ダイエットの手助けをするPrincess-Maberickクリックしてね!
          (日本美容痩身研究所・ダイエット博士 正規代理店)

ハート ダイエット・美容・健康を手助けするPrincess-Maberickカートクリックしてね!


© Rakuten Group, Inc.
X